現(xiàn)在很多年輕人整天抱怨精力不足、體質(zhì)下降。這怪不得別人，都是自己惹的禍。尤其是辦公室白領(lǐng)更是缺乏運(yùn)動(dòng)，工作壓力大，是亞健康人群中的主力軍，大多數(shù)人都認(rèn)為健康是很重要， 但是很多人都很忽略健康的，我們身邊有好多朋友都是有病了才吃藥上醫(yī)院，也許你又會(huì)問(wèn)沒病吃什么藥？沒病當(dāng)然不用吃藥，但是要養(yǎng)生。養(yǎng)生就是在沒有疾病的時(shí)候遵循自然的規(guī)律，調(diào)節(jié)身體各部分到和諧的狀態(tài)，治未必要比治已病劃算多了。也許你會(huì)說(shuō)，我很年輕不需要養(yǎng)生，養(yǎng)生是中老年的專利，錯(cuò)了，現(xiàn)今的社會(huì)，很多年輕人的身體質(zhì)量要比老年人還差，緊張的生活、熬夜、透支體力、飲食無(wú)度無(wú)時(shí)無(wú)刻不損耗這我們的身體，今天所有的人都需要養(yǎng)生。艾灸就是治療亞健康的好方法。

      艾灸是古代流傳的一種中醫(yī)養(yǎng)生方法，用艾草制成的艾條，借艾火的純陽(yáng)熱力和藥力給人體以溫?zé)嵝源碳?，通過(guò)經(jīng)絡(luò)腧穴的傳導(dǎo)，來(lái)調(diào)節(jié)臟腑的陰陽(yáng)平衡，以達(dá)到治病防病、養(yǎng)生保健的目的。艾灸是一種很好的補(bǔ)充人體陽(yáng)氣的方法，陽(yáng)氣就如同身體的能量，萬(wàn)病皆損于一元陽(yáng)氣。

     取穴：合谷，復(fù)溜，督脈。
     功效：艾灸合谷和復(fù)溜可以緩解多汗;艾灸督脈，可以激發(fā)一身之陽(yáng)氣。
     灸法：艾灸合谷、復(fù)溜每次15分鐘，每周3～4次。隔姜灸督脈，沿著督脈從頸部貼到臀部，從頭、尾、中間三個(gè)地方點(diǎn)燃，讓艾炷自然燃燒。

     上述方法只適合一部分患者，由于個(gè)人的體質(zhì)不同，所表現(xiàn)的癥狀和影響健康的原因不同，所以在艾灸調(diào)理時(shí)要對(duì)癥取穴，這樣才能達(dá)到更好的效果。